Koktajle odchudzające wyróżniają się tym, że są sycące i niskokaloryczne, dlatego mogą śmiało zastępować pełnowartościowe posiłki. Ich picie pomaga schudnąć i oczyścić organizm z toksyn, a także dostarcza kluczowych dla zdrowia składników odżywczych. Tego typu napoje polecane są osobom dbającym o zgrabną sylwetkę i dążącym do wymarzonej wagi.
Jak komponować ze sobą składniki w koktajlach?
Aby koktajl odchudzający był pyszny i skuteczny, należy kierować się kilkoma zasadami. Bazą takiego napoju powinna być woda albo napój roślinny. Mleko krowie jest odradzane, ze względu na laktozę. Ciekawym rozwiązaniem jest również połączenie wody z napojem roślinnym, w ten sposób walory smakowe pozostaną, natomiast ilość kalorii się zmniejszy. Druga ważna sprawa to to, że w koktajlu odchudzającym powinna znaleźć się duża ilość warzyw. W przypadku koktajlu najlepiej sprawdzi się: jarmuż, szpinak, seler, brokuł oraz marchew. Dzięki takim dodatkom koktajl będzie bardziej odżywczy, ponieważ będą się w nim znajdować witaminy, minerały oraz błonnik. Jeżeli nie możemy przełknąć koktajlu wyłącznie warzywnego, można śmiało dodać do niego owoce, takie jak banan, kiwi, awokado lub ananas.
Koktajl odchudzający ze szpinakiem?
Szpinak zazwyczaj kojarzy nam się z czymś niesmacznym, z czymś co wpierali w nas rodzice w czasach dzieciństwa, bo przecież to takie zdrowe warzywo. Przez to wiele osób mogło się do niego zniechęcić, a to błąd, ponieważ jest bogaty w żelazo, a do tego jest niskokaloryczny. Jeżeli nie możemy się przekonać do koktajlu z jego udziałem, najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest dodanie do napoju awokado. Dzięki temu nie tylko wzbogacimy koktajl o minerały, ale też o tłuszcze jednonasycone i witaminy C i E. Poza tym zmieni się smak koktajlu, na lepszy.
Przepis na koktajl odchudzający
Poniżej zostanie opisany przepis na koktajl jagodowo-porzeczkowy, który jest skuteczny w walce z nadprogramowymi kilogramami. Jeżeli jesteśmy na diecie redukcyjnej, bez wachania powinniśmy go do niej wprowadzić.
Do przygotowania koktajlu jagodowo-porzeczkowego będzie nam potrzebne pół szklanki czarnych porzeczek oraz jagód, oprócz tego odrobina soku z limonki oraz granatu. Gdy wymieszamy ze sobą wszystkie produkty, należy je zblendować, do uzyskania jednolitej i gładkiej masy.
Taki napój jest doskonałym źródłem witaminy C, błonnika oraz luteiny, która wykazuje pozytywny wpływ na jakość naszego wzroku.
Źródło: https://www.wroclovedesign.pl/koktajle-odchudzajace-co-warto-ze-soba-laczyc/
